О нас

• спортивная акробатика

• Образование: ТГУ имени Г.Р. Державина факультета физической культуры и спорта; - направление «Педагогическое образование и БЖД».
• Проходила курс «Основы вожатской деятельности» на базе Педагогического института в ТГУ;
• в 2022 году представляла своих спортсменов для участия в кубке Москвы по спортивной акробатике в возрастной категории 4+ , где моя воспитанница заняла 1 место.
• Личные спортивные заслуги: - 1й юношеский национальный спортивный разряд по воздушной атлетике.
• Многократный призер и победитель турниров ЦФО и Чемпионатов России по воздушной акробатике.
• Победитель Международного турнира воздушной акробатике 2022; Золотой значок ГТО;
• Лучший результат на Всероссийской Олимпиаде по физической культуре на региональном уровне.

• Составление индивидуальной программы тренировок ( снижение веса, набор мышечной массы, повышение выносливости).
• Постоянная корректировка полученных результатов и мотивация к дальнейшим достижениям клиента.
• Индивидуальные рекомендации по режиму дня и питанию.

• Диплом Персонального Фитнес тренера «Межрегиональная академия образования».
• Опыт работы: 4 года.

• спортивная акробатика

• Победитель областных и межрегиональных соревнований по спортивной аэробике и акробатике.
• 2й спортивный разряд по спортивной аэробике.
• 1й спортивный разряд по спортивной акробатике.
• Многократный победитель и призер российских и международных первенств по современной хореографии.

• Тренировки для увеличения показателей силы и выносливости
• Рекомендации по питанию для снижения веса и набора мышечной массы
• Тренировки для снижения веса и набору мышечной массы
• Коррекция фигуры
• Составление индивидуальной программы
• Тренировки для увеличения показателей гибкости и ловкости
• Функциональный тренинг
• Работа с детьми
• Тренировки при заболевании ОДА (опорно-двигательного аппарата)

• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• Выпускник высшей школы фитнеса и бодибилдинга г.Москва
• Участник обучения по теме "Прикладная нитрициология"
• Участник обучения по теме "Реабилитационный фитнес при паталогиях плечевого и коленного суставов"
• Участник обучения по теме "МФР и кинезиология"
• Участник обучения по теме "Силовой тренинг и тяжёлая атлетика"
• Участник обучения по теме "Тренировки с петлями ТРХ"

• составление питания под каждого клиента;
• общая физподготовка;
• снижение жировой прослойки (питание, кардиотренировки);
• функциональный тренинг для единоборств.

• Участник соревнований по кикбоксингу, участник соревнований по боксу.
• Диплом фитнес-инструктора.
• Участник соревнований по греко-римской борьбе.
• КМС по кикбоксингу.

• набор мышечной массы;
• составление программ тренировок;
• составление программ питания;
• увеличение силовых показателей;
• рекомендации по спортивному питанию.

• Чемпион Мурманской области по Дзюдо 2018г.
• Бронзовый призер Северного флота по греко-римской борьбе 2018г.
• Серебряный Призер Чемпионата Мурманской области по классическому пауэрлифтингу 2018-2019г.
• Участник спортивных игр "Стальной характер" 2022г.
• Чемпион Мурманской области по Русскому жиму 2017г.

• увеличение мышечной массы и объемов;
• уменьшение жировой составляющей;
• составление плана питания на любой период;
• Образование: дипломированный фитнес-тренер тренажерного зала.

• Групповые тренировки по единоборствам;
• Персональные тренировки.

• Многократный чемпион области по греко-римской борьбе;
• Неоднократный чемпион Всероссийских турниров по греко-римской борьбе;
• Неоднократный чемпион области по рукопашному бою;
• Неоднократный чемпион области по смешанным единоборствам;
• Чемпион турнира «Кубок Губернатора»;
• Мастер спорта по греко-римской борьбе;
• КМС по рукопашному бою;
• КМС по Смешанным единоборствам.

• Диплом Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Общий стаж тренировок: 10 лет

• силовой/мягкий фитнес и функциональные тренировки;
• общая растяжка всего тела;
• шпагатная растяжка;
• МФР;
• работа с мобильностью суставов;
• коррекция осанки и поддержание крепкой и здоровой спины

• Курс "Миофасциальный релиз в групповом и персональном тренинге".
• Курс "Основы спортивной медицины".
• Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
• Многократный победитель и призёр различных Всероссийских и межрегиональных соревнований по спортивному чирлидингу в составе сборной команды "Хаски".
• Призёр и победитель муниципальных и межрегиональных соревнований по художественной гимнастике.

• «Особенности и методика фитнес-тренировок женщин».
• «Мануальная работа с триггерными точками, фасциальными укорочениями и спайками».
• «Фитнес-тренировка»по развитию дыхания.
• «Алгоритм подбора массажных приемов и АФК для клиента на этапе физической реабилитации».

• хореография

• ТГМПИ им. С.В. Рахманинова 2011г.
• Школа «Fitness-Express» Step-аэробика. Москва, 2014г.
• Центр подготовки профессионалов фитнеса «ОЛИМП» Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном. Тамбов 2018г.
• Международный учебный центр Europe Fitness Educa-tion. Программа Jump Power Москва 2018г.
• Kangoo Jumps, ООО «СпортИндустрия».
• Kangoo Discovery Москва 2019г.
• Семинар по направлению «МФР и Stretching в групповом и персональном тренинге» Тамбов 2019г.

• Развитие физических показателей.
• Улучшение мобильности суставов.
• Профилактика искривлений позвоночника и коррекция таза.
• Составление индивидуальной программы тренировок.

• Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу в строгом подъёме на бицепс.
• Первый разряд по гиревому спорту.
• Десятки людей которые стали лучше под моим началом.

• персональный тренер и тренер групповой программы « Здоровое тело»;
• АНО ДПО «ВГАППССС» «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании»;
• ТГУ им.Г.Р. Державина « Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» АФК;
• FPA « Персональный фитнес-тренер»;
• FPA "Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава";
• Семинар Муштанова А. В « Особенности тренировок ног и ягодиц»;
• Семинар Nikiforov Dmitry «Разбор планов тренировок и питания»;
• KinesioPro «Составление тренировочного плана для женщин во время беременности»;
• Курс Оскана Килина «Диагностика»;
• Курс Биомеханика. Дети«Анти-Вальгус»;
• Курс Биомеханика.Дети «Ровная спина»;
• Призёр различных соревнований по бегу и велоспорту.

• персональный тренер и тренер групповой программы « Здоровое тело»;
• АНО ДПО «ВГАППССС» «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании»;
• ТГУ им.Г.Р. Державина « Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» АФК;
• FPA « Персональный фитнес-тренер»;
• FPA "Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава";
• Семинар Муштанова А. В « Особенности тренировок ног и ягодиц»;
• Семинар Nikiforov Dmitry «Разбор планов тренировок и питания»;
• KinesioPro «Составление тренировочного плана для женщин во время беременности»;
• Курс Оскана Килина «Диагностика»;
• Курс Биомеханика. Дети«Анти-Вальгус»;
• Курс Биомеханика.Дети «Ровная спина»;
• Призёр различных соревнований по бегу и велоспорту.

• Power Body
• Kangoo Jumps (power; Kick&Punch)
• Freestyler Fitness
• TRX Suspension Training

• воркшоп: «Функциональный тренинг» Василия Мальченко.
• «Все про ягодицы и красивый живот» Ксения Рыбалко.
• «Новые идеи в силовом тренинге» Валерий Фомин.

• «Эффективные и безопасные способы быстрого снижения веса: научный подход»
• «Миофисциальный релиз».
• «Эффективные методы освоения шпагата».
• «Силовая тренировка с использованием фитнес-резинок».

• Составление персональных тренировок по снижению весу, коррекции фигуры, набор мышечной массы
• Работа с людьми разных возрастных категорий
• Подбор и разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей
• Увеличение силовых показателей
• Поддержание общего тонуса тела
• Рекомендации по питанию 
• Восстановление физической формы после беременности/родов
• Стретчинг

• Дипломированный специалист по направлению бодибилдинг и фитнесс с диетологическим уклоном.
• Сертифицированный инструктор тренажерного зала.
• Знание основ анатомии, физиологии, диетологии.
• Участница соревнований по бодибилдингу в категории «Фитнесс-бикини» Липецкой и Воронежской области.
• Создатель своего Fitness проекта #похудеемиахудеем проект, который меняет судьбы
• Семинары, мастер-класс Дмитрия Яшанькина

• Силовые направления;
• Функциональный и интервальный тренинг;
• Мягкий фитнес

• ТГМПИ им. С. В. Рахманинова, специализация: хореограф
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach:

• Основы психологии и консультирования в нутрициологии

• Составление индивидуальных программ тренировок по снижению веса и коррекции фигуры.
• Составление индивидуальных программ питания (Снижение веса, набор мышечной массы).
• Наращивание мышечной массы.
• Повышение общей физической подготовки.
• Построение тренировочного процесса на индивидуальных особенностях клиентов.
• Работа с людьми разных возрастов.

• Выпускник межрегиональной академии образования по направлению Фитнес.
• Прошел обучение по программе "Нутрициология"
• Победитель международных соревнований по спортивному чирлидингу.
• Победитель и призер соревнования по волейболу.

• построение индивидуального тренировочного процесса с учетом ваших физических возможностей;
• силовой тренинг;
• функциональные тренировки;
• долголетие (здоровая спина);
• искусство построение мышечной формы женщины, мужчины;
• диетология.

• Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
• Выпускник Московской школы фитнеса.
• 1 взрослый разряд по лёгкой атлетике.

• оздоровительные тренировки и физкультура;
• силовые и функциональные тренировки, натуральный атлетизм;
• тренировки при грыжах, протрузиях и других ограничениях;
• работа с подростками (с 12 лет) и людьми уважаемого возраста;
• постановка техники выполнения упражнений;
• фитнес-тестирование, определение уровня физической подготовки;
• составление индивидуальной программы тренировок для людей с различными целями и проблемами;
• стретчинг и миофасциальный релиз;
• консультирование по правилам составления сбалансированного рационального питания;
• помощь в организации питания с целью: набор мышечной массы, поддержание физической формы, снижение жирового компонента;
• консультирование по рынку спортивного питания и специализированным пищевым добавкам.

•  Сертифицированный специалист fpa «персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» (диплом с отличием), член ассоциации профессионалов фитнеса;
• повышения квалификации: авторские семинары Сергея Струкова*:

•  тренировочный стаж более 15 лет;
• тренерский стаж более 5 лет.

• Составление индивидуальных программ тренировок по снижению веса и коррекции фигуры.
• Составление индивидуальных программ питания (Снижение веса, набор мышечной массы).
• Наращивание мышечной массы.
• Повышение общей физической подготовки.
• Построение тренировочного процесса на индивидуальных особенностях клиентов.
• Работа с людьми разных возрастов.

• Выпускник межрегиональной академии образования по направлению Фитнес.
• Прошел обучение по программе "Нутрициология"
• Победитель международных соревнований по спортивному чирлидингу.
• Победитель и призер соревнования по волейболу.

• Специалист по движению.
• Силовой и функциональный тренинг.
• Мягкие дисциплины.
• Танцевальные направления
• Инструктор по пилатес.

• Сертификат инструктор групповых программ направление «силовая тренировка» школа фитнеса и бодибилдинга г. Москва.
• Сертификат Pilates mat школа expert.
• Свидетельство «марафон МФР» от школы TopEuroFit.
• Сертификат «Стопы по методу Франклина» центр профессионального и личностного роста Практика.
• Сертификат «дыхание. Метод Фельденкрайз» центр профессионального и личностного роста Практика.
• Сертификат Инструктор Pilates матворк школа TopEuroFit.
• Сертификат «Женское здоровье и тренировочный процесс» учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach.
• Диплом «Специалист по движению»Mindful-Fitness.

• детский фитнес.

• Тренер детской спортивной школы "Дерби".
• Инструктор по плаванию " Аквабеби" и "Pankova team".
• Призёр первенства Тамбовской области по борьбе на поясах.
• Участник и призёр межрегиональных турниров по греплингу.
• Победитель областных и региональных соревнований по футболу.
• Неоднократный участник трейловых забегов "Кудыкина гора".
• Спортивные разряды по борьбе.
• Разряд по футболу.

• Составление индивидуальных программ тренировок: силовой тренинг, интенсив, общее укрепление и поддержание формы.
•  Тренировки детей и подростков.
•  Консультации по питанию: набор мышечной массы, снижение, поддержание веса.

• Диплом - Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - Персональный фитнес-тренер
• Вебинар с Д.Г. Калашниковым «Биомеханика»
• Вебинар с Д.Г. Калашниковым «Снижение веса»
• Вебинар с Д.Г. Калашниковым «Теория и методика фитнес-тренировки»
• Вебинар с С.Г. Мешковым «Составление программ»

• разработка индивидуальных тренировочных программ для клиентов с разной физической подготовкой;
• повышение общей физической подготовки;
• подбор плана тренировок для обучения, повышению личных навыков (баскетбол, волейбол)
• консультация по питанию;
• проведение оценки физической подготовки и отслеживаение  прогресса клиентов.

• выпускник межрегиональной академии образования по направлению фитнес.
• многократный призер соревнований по волейболу 2016-2023г.
• участник Всероссийских соревнований  по волейболу 2018-2020г.
• победитель соревнований центрально федерального округа по волейболу в составе команды МЧС ГОРОДА ТАМБОВА 2022г.
• призер районных соревнований по русскому жиму 2014г.
• призер областных соревнований по баскетболу 2015-2018г.
• участник соревнований по армрестлингу 2015г.
• прошел подготовку Матрос спаситель 2018г.
• многократный призер и победитель соревнований по волейболу 2016-2023г.

• разработка индивидуальных тренировочных программ для клиентов с разной физической подготовкой;
• повышение общей физической подготовки;
• подбор плана тренировок для обучения, повышению личных навыков (баскетбол, волейбол)
• консультация по питанию;
• проведение оценки физической подготовки и отслеживаение  прогресса клиентов.

• выпускник межрегиональной академии образования по направлению фитнес.
• многократный призер соревнований по волейболу 2016-2023г.
• участник Всероссийских соревнований  по волейболу 2018-2020г.
• победитель соревнований центрально федерального округа по волейболу в составе команды МЧС ГОРОДА ТАМБОВА 2022г.
• призер районных соревнований по русскому жиму 2014г.
• призер областных соревнований по баскетболу 2015-2018г.
• участник соревнований по армрестлингу 2015г.
• прошел подготовку Матрос спаситель 2018г.
• многократный призер и победитель соревнований по волейболу 2016-2023г.

• Бодибилдинг, фитнес, диетология
• Построение тренировочного плана на основе личностной антропометрии и физиологических особенностей
• Корректировка плана питания, для эффективного похудения и наращивания мышечной массы
• Консультации к соревнованиям по классическому бодибилдингу  

• Дипломированный специалист, член ассоциации профессионалов фитнеса

• Силовой тренинг
• Mind-body: stretching, fitness yoga
• Хореография для взрослых и детей

• ТГМПИ Им. С.В. Рахманинова, НХК.
• Руководитель хореографического коллектива.
• Опыт работы:
• Школа-гимназия. Школа-интернат, с детьми диагнозом ОВЗ (Vll и VIII видами отклонений) Моршанск
• Спортивный клуб "SPIRIT" Москва
• Инструктор групповых программ по авторским программам сети клуба
• Достижения:
• Диплом и сертификат "Слет молодых педагогов"
• Диплом всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогических работников.
• Участие в областных фестивалях "Хоровод дружбы" и "Духовной патриотической песни" в номинации - хореография (II место);
• Диплом конкурса в театрализованной концертной программе "Доброта зажигает мир" и фестивале-конкурсе "На крыльях мечты" среди детей с ограниченными возможностями здоровья.
• Диплом Всероссийского конкурса детских хореографических коллективов "Здравствуй, мир!" (II место, 10-13 лет);
• Сертификат участника в Детском Пасхальном фестивале "Русь православная"

• персональный тренер тренажерного зала.
• снижение веса, увеличение мышечной массы, выносливость.
• персональные тренировки по направлению stretch-растяжка и восстановление мышечного каркаса.
• студийный формат тренировок: Strong balance - силовая тренировка с собственным весом, прорабатывает все связующие мышцы по средствам статичных поз в паузе баланса. Занятие включает в себя силовые асаны из Йоги и плавные движения Тай-Чи.

• ТГМПИ Им. С.В. Рахманинова, НХК.
• Руководитель хореографического коллектива.

• Школа-гимназия. Школа-интернат, с детьми диагнозом ОВЗ (Vll и VIII видами отклонений) Моршанск
• Спортивный клуб "SPIRIT" Москва
• Инструктор групповых программ по авторским программам сети клуба

• Диплом и сертификат "Слет молодых педагогов"
• Диплом всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогических работников.
• Участие в областных фестивалях "Хоровод дружбы" и "Духовной патриотической песни" в номинации - хореография (II место);
• Диплом конкурса в театрализованной концертной программе "Доброта зажигает мир" и фестивале-конкурсе "На крыльях мечты" среди детей с ограниченными возможностями здоровья.
• Диплом Всероссийского конкурса детских хореографических коллективов "Здравствуй, мир!" (II место, 10-13 лет);
• Сертификат участника в Детском Пасхальном фестивале "Русь православная"

• Набор в группу детей от 5 лет и старше
• Соревнования
• Аттестация на пояса
• Спортивные сборы
• Персональные тренировки

• ТМОО Федерация Кёкусинкай каратэ. Черный пояс 1 дан
• К М С по Кекусинкай каратэ            
• 2-я. Судейская категория по каратэ             
• Призерка Чемпионата России по Кекусинкай каратэ и не однократная чемпионка по Черноземью.

• восстановление опорно-двигательного аппарата
• тренировки, направленные на оздоровление организма

• Многократный призёр региональных соревнований по пауэрлифтингу
• Кандидат Мастера Спорта по пауэрлифтингу (троеборье)
• Опыт работы 30 лет

• Снижение жирового компонента;
• Набор мышечной массы;
• Работа над растяжкой и проработкой зажимов.

• Диплом о профессиональной подготовке ТГУ им.Державина "ФК и спорт"
• Сертификат тренера ( дает право преподавать бальный танец)
• Хореографическое искусство ТГУ им.Державина

• Хореограф в детском танцевальном коллективе.
• 6 лет.
• Тренер 1,5 года.
• Общая растяжка, шпагатная растяжка, функциональные тренировки, Latina mix.

• Участник команды по спортивному чирлидингу «Team Rise.
• Призер и победитель соревнований различного уровня.
• Судья Федерации Чирлилинга и спорта регионального уровня.
• Тренер СТК «Эль-гранд».
• Руководитель студии современного танца «Сияние».
• Многократная финалистка и победитель соревнований по спортивно-бальным танцам различного уровня.

• современная хореография;
• постановка танца.

• сертификат TEAM UP GS INTENSIVE.
• мастер-класс BOOTY DANCE г.Москва.
• сертификат QUEEN‘S WEEKEND.
• WORKSHOP TOP RUSSIAN M357.
• WORKSHOP TOP RUSSIAN M357-2.
• BACK TO THE ROOTS DANCETIME PROJECT.
• мастер классов TIME TO DANCEHALL.
• DANCEHALL WEEKEND WORKSHOPS.

• современная хореография;
• постановка танца.

• сертификат TEAM UP GS INTENSIVE.
• мастер-класс BOOTY DANCE г.Москва.
• сертификат QUEEN‘S WEEKEND.
• WORKSHOP TOP RUSSIAN M357.
• WORKSHOP TOP RUSSIAN M357-2.
• BACK TO THE ROOTS DANCETIME PROJECT.
• мастер классов TIME TO DANCEHALL.
• DANCEHALL WEEKEND WORKSHOPS.

• Единоборства

• Мастер спорта по рукопашному бою
• КМС по боксу
• Победитель многочисленных турниров по боксу и рукопашному бою

• ЧОУДПО “Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки”- преподаватель физической культуры, инструктор по физической культуре;
• АНОДПО “Северо-Западная академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения”- педагог по работе с детьми с нарушением опопрно-двигательного аппарата.

• Jumping Fitness

• сертифицированный инструктор по Jumping Fitness
• опыт работы тренером 6 лет

• МГИК (Московский государственный институт культуры и искусств)
• Тренер-преподаватель, хореограф

• Развитие силовых способностей и увеличение мышечной массы;
• Снижение жирового компонента;
• Рекомендации по питанию;
• Рекомендации по спортивному питанию;
• Составление индивидуального плана питания и тренировок под каждого клиента.

• Дипломированный специалист по Бодибилдингу и фитнесу с диетологическом уклоном;
• Участник турнира по ММА г.Тамбов (Лицом к Лицу);
• Серебряный призёр в первенства южного и северо-кавказского федерального округа среди юношей 2018/19г(хоккей);
• Серебряный призёр первенства Краснодарского края по хоккею среди юношей 2019г-3х кратный лучший вратарь за 2016г,2018г, 2020г;
• Первый взрослый разряд по хоккею;
•  Победитель турнира по Шотокан в г. Геленджик 2016г;
• Участник в первенстве России 2019/20г(хоккей)-Многократрый золотой призёр Турниров по хоккею г. Кореновск, г. Краснодар, г. Новочеркасск, г. Тамбов, Г. Ростов-на-дону.

• Sky stretching
• trx
• stretching
• силовые и мягкие дисциплины

• Занималась 10 лет художественной гимнастикой.
• КМС по художественной гимнастике.
• Победительница и призер областных и всероссийский соревнований по художественной гимнастике.

• Силовые/мягкие и функциональные тренировки.
• Составление индивидуального плана тренировок, с учетом ваших особенностей.
• Укрепление и поддержание мышечного корсета.
• Снижение веса.
• Работа с осанкой.
• Работа с мобильностью плечевых/тазобедренных и грудного отделов.

• Чемпионка Тамбовской области по жиму и жиму классическому.
• Призер Тамбовской области по пауэрлифтингу.

• Силовые/мягкие и функциональные тренировки.
• Составление индивидуального плана тренировок, с учетом ваших особенностей.
• Укрепление и поддержание мышечного корсета.
• Снижение веса.
• Работа с осанкой.
• Работа с мобильностью плечевых/тазобедренных и грудного отделов.

• Высшее. Факультет физической культуры и спорта. Магистратура: Спортивный менеджмент.
• Регулярные семинары о повышении квалификации тренера.
• МФР

• Чемпионка Тамбовской области по жиму и жиму классическому.
• Призер Тамбовской области по пауэрлифтингу.

• Диплом Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Общий стаж тренировок: 10 лет

• Силовые направления групповых программ
• Функциональный и интервальный тренинг

• Обучение в «Академии фитнеса и бодибилдинга»
• Многократная участница и презентер различных фитнес-конвенций
• Многократный призёр и победитель чемпионатов по бегу
• Сертификаты по направлению Тай-бо
• Семинар по направлению Фитнес-интенсив
• Семинары по мягкому фитнесу и растяжке
• Обучение «Спортивной диетологии»

• Силовой/мягкий фитнес и функциональные тренировки
• Общая растяжка всего тела
• Шпагатная растяжка
• МФР
• Работа с мобильностью суставов
• Коррекция осанки и поддержание крепкой и здоровой спины

• Курс "Миофасциальный релиз в групповом и персональном тренинге".
• Курс "Основы спортивной медицины".
• Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
• Многократный победитель и призёр различных Всероссийских и межрегиональных. соревнований по спортивному чирлидингу в составе сборной команды "Хаски".
• Призёр и победитель муниципальных и межрегиональных соревнований по художественной гимнастике.

• «Особенности и методика фитнес-тренировок женщин».
• «Мануальная работа с триггерными точками, фасциальными укорочениями и спайками».
• «Фитнес-тренировка» по развитию дыхания.
• «Алгоритм подбора массажных приемов и АФК для клиента на этапе физической реабилитации».

• Академия фитнеса, бодибилдинга и единоборств. "Инструктор групповых программ"
• Первая школа фитнеса. "Фитнес-тренер: введение в профессию" Москва
• Теоретический курс "Академия кунг-фу (растяжка)"
• Курс образовательной программы "Беги за мной" Селигер
• Обучение по программе "FTR-CROSS"
• Семинар "Новые идеи в силовом тренинге"
• Семинар "FUNCTIONAL BODY MOVES"
• Семинар "Stretching в групповом и персональном тренинге"
• Фитнес-программы, классы диетологии и кулинарии. Москва

• Синий пояс Кунг-фу Хонг За Куен;
• 1 место открытый чемпионат Рязанской области по функциональному многоборью 2021г;
• 1 место КубокПрайм Фитнес по функциональному многоборью. Липецк 2020г;
• 2 место в абсолютном зачёте на дистанции 10 км Тамбовский забег, 2020г;
• 1 место Прокачайкачка 2019г;
• 1 место по итогам молодёжного забега "беги за мной" 2016.

• Силовая подготовка;
• Кондиционная подготовка;
• Функциональные тренировки;
• Любительский и профессиональный CrossFit;
• Подготовка к сдаче различных нормативов, ГТО;
• Тренировки по тяжёлой атлетике;
• Беговые тренировки

•  Обучение по программе "Школа Тренеров" от KSC sportclub4.
• Атлет категории Elite (crossfit).
• Региональный этап Чемпионата России по функциональному многоборью г. Воронеж (2020).
• Открытый Чемпионат Рязанской области по функциональному многоборью г.Рязань (2021).
• Командный турнир "CrossWorld" (2021) -5-ое место Чемпионат России по Функциональному Многоборью 2021.
• Крупнейший турнир по CrossFit в СНГ Siberian Showdown 2021 онлайн-квалификация.
• Топ-5 Siberian Showdown 2021 - International Vogue Online Fitness Game 2021.
• Training Games 2022.
• Прайм Битва (Липецк) 2022 Категория: Профи.

• Оценка первичной физической подготовки ,с которой последует составление графика занятий;
• Программы тренировок с учётом индивидуальных особенностей;
• Коррекция фигуры, улучшение качества тела, увеличение выносливости;
• Работа по снижению веса, набору мышечной массы;
• Консультация правильным принципам питания, работа на результат.

• Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.

• специалист по движению;
• силовой и функциональный тренинг;
• мягкие дисциплины;
• инструктор по пилатес.

• Сертификат инструктор групповых программ направление «силовая тренировка» школа фитнеса и бодибилдинга г.Москва.
• Сертификат Pilates mat школа expert.
• Свидетельство «марафон МФР» от школы TopEuroFit.
• Сертификат «Стопы по методу Франклина» центр профессионального и личностного роста Практика.
• Сертификат «дыхание. Метод Фельденкрайз» центр профессионального и личностного роста Практика.
• Сертификат Инструктор Pilates матворк школа TopEuroFit.
• Сертификат «Женское здоровье и тренировочный процесс» учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach.
• Диплом «Специалист по движению»Mindful-Fitness.

• инструктор по детскому фитнесу
• тренер групповых программ по направлению «Power body».

• Профессиональная переподготовка ООО «Инфоурок» по программе «Воспитание детей дошкольного возраста».
• Семинар Дмитрия Брагина «POWER TRAINING».
• Семинар Дмитрия Брагина «FTR-CROSS».
• Семинар Валерия Фомина «Новые идеи в силовом тренинге».
• Семинар Елены Королевой «Stretching в групповом и персональном тренинге».
• Семинар Сергея Олейникова «Functional body moves».
• Семинар Антона Шапочки «Тренер нового поколения. Нарушение ОДА и работа с ними».

• силовой и функциональный тренинг;
• мягкий тренинг (МФР, stretching);
• детский фитнес;
• персональные тренировки в тренажёрном зале.

• Центр подготовки профессионалов «Олимп».
• Профессиональная переподготовка ООО «Инфоурок» по программе «Воспитатель детей дошкольного возраста».
• Семинар Дмитрия Брагина «Power training».
• Семинар Дмитрия Брагина «Ftr-cross.
• Семинар Валерия Фомина «новые идеи в силовом тренинге».
• Семинар Елены Королевой «STRETCHING в групповом и персональном тренинге».
• Семинар Сергея Олейникова «Functional body moves».
• Семинар Антона Шапочки «тренер нового поколения. Нарушение ОДА и работа с ними».

• Единоборства

• Образование: Педагогический колледж №2 г.Тамбов
• Синий пояс по кунг-фу
• Серебряный призёр областных соревнований
• Участник различных семинаров и мастер-классов

• коррекция фигуры, коррекция осанки, снижение веса.
• наращивание мышечной массы
• построение индивидуального тренировочного процесса.

• Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Российский Государственный Университет Физической культуры, Спорта и Туризма).
• - Курсы нутрициология : рацион питания, нормализация гормонального фона.
• - Курс: комплекс упражнений для здоровой спины.
• - Курс: диетологии.
• - Стаж работы более 8 лет

• Развитие общей физический подготовки;
• Составление индивидуальных программ тренировок;
• Увеличение мышечной массы тела и силовых показателей;
• Снижение веса;
• Рекомендации по питанию.

• Высшее образование в направлении "Физическая культура и спорт".
• Сертифицированный массажист.
• 2 разряд по военно-спортивному многоборью.

• Танцевальные программы

• ТГУ им. Г.Р.Державина. Институт культуры и искусств, кафедра хореографии. г.Тамбов. - Дополнительное образование: «Инструктор танцевальных направлений «ТАНЕЦ ЖИВОТА / BEllY DANCE» Академия фитнеса, г. Москва .
• «Инструктор танцевальных направлений» STRIP-Wacking Style. Fitness-express, г. Москва.
• Курс обучения по технике ДЖАЗ, МОДЕРН, ФАНК.
• Обучение по танцевальным направлениям high heels & jazz funk на семинаре Project818, г. Москва.
• «Инструктор степ-аэробики» Академия фитнеса, г. Москва
• «Инструктор классической аэробики» Академия фитнеса, г. Москва
• Мастер-класс Елены Рамазановой. Лига профессионалов восточного танца, г.Москва 
• Лицензированный тренер по ZUMBA. Zumba fitness, г.Москва

• Рекомпозиция тела;
•  Набор мышечной массы;
•  Снижение процента жира;
•  Составление индивидуальной тренировочной программы.

• Дипломированный персональный тренер. FPA
• Aитнес-коучинг. FPA
• Особенности женских тренировок. Колледж Бена Вейдера
• Тазобедренный сустав и мышцы тазового дна. Колледж Бена Вейдера
• Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе. FPA

• Персональный тренер тренажёрного зала
• Коррекция фигуры
• Консультации по питанию
• Силовые направления групповых программ
• Функциональный и интервальный тренинг

• Магистр педагогического факультета ТГУ им. Державина по специализации «Адаптивная физическая культура»

• Тренинг «Методики ЛФК и реабилитации» г. Москва
• Диплом дополнительного образования по программе «Персональный тренер по бодибилдинг и фитнес с диетологическим уклоном»
• Диплом дополнительного образования по программе «Инструктор-универсал групповых программ»
• Семинар STEP-FUNCTIONAL
• Семинар от OPTIMUMFITNESS «Нутрициология 21 века»
• Семинар от OPTIMUMFITNESS" Базовое обучение по авторскому курсу нутрициологии"
• Семинар по направлению «МФР. Stretching в групповом и персональном тренинге»
• Семинар по направлению FTR-cross
• Семинар по направлению «FUNCTIONAL»
• Семинар по направлению «Тяжёлая атлетика. Базовые принципы изучения классических движений в тяжёлой атлетике»
• Семинар от OPTIMUMFITNESS в рамках летнего спортивного кемпа ESF LIFE 2019
• 1-е место по жиму классическому «Мужские игры»
• 2-е место в открытом кубке «ПРАЙМ ФИТНЕС» по функциональному многоборью
• 2-е место в соревнованиях «Кроссфит Заруба»
• 2-е место по «CROSSLIFTING»
• 3-е место в абсолютной категории по становой тяге на соревнованиях «SPARTивный характер»
• 3-е место номинация FITNESS BIKINI «YASHANKIN MODELS SEARCH 2019» Опыт работы в танцевальной деятельности: артист-балета ТОГУК «ТАМБОВ КОНЦЕРТ» и «Драматический театр»

• Танцевальные программы
• Персональный тренинг

• Тамбовский государственный Университет имени Г. Р. Державина. Факультет социальной работы и педагогики
• Сертификат международного образца ТГУ им. Державина, специальность — воспитатель, социальный педагог в образовательной сфере
• Сертификат международного образца Атлетический фитнес России, специальность Фитнес-тренер.
• Призер Кубка Черноземья в категории фитнес-бикини;
• Призер Международных соревнований в Китае, категория фитнес-бикини (The 7th Sanya international Bodybilding&Fitness Bikini Contest)
• Опыт работы тренером более 3 лет.

• танцевальные программы
• персональный тренер тренажерного зала
• постановка танца

• Тамбовский государственный Университет имени Г. Р. Державина. Факультет социальной работы и педагогики.
• Сертификат международного образца ТГУ им. Державина, специальность – воспитатель, социальный педагог в образовательной сфере.
• Сертификат международного образца Атлетический фитнес России, специальность Фитнес-тренер.
• Призер Кубка Черноземья в категории фитнес-бикини.
• Призер Международных соревнований в Китае, категория фитнес-бикини (The 7th Sanya international Bodybilding&Fitness Bikini Contest).
• Прохождение двухмесячного онлайн обучения по танцевальному направлению HIGH HEELS у международного хореографа Елены Яткиной 2022г.
• Обучение в г. Москве на различных танцевальный мастер классах по направлению high heels и twerk у таких хореографов как: Валерия Самохвалова (Halva), Елена Яткина (Fraules), Ксения Пупынина, Анастасия Закирова.

• Физическая культура

• Тамбовский государственный университет им. Г. Р. Державина, Тамбов.
• Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2016 г
• «Интервальная тренировка» Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2016 г
• «FTR-Cross» FITNESS FACTORY международная фитнес конвенция «Сезоны», Воронеж 2017 г
• «Тай-Бо» Школа фитнеса «FROM THE TOP» Москва 2017 г
• «H.I.I.T» (Высоко-интервальные тренировки) Школа фитнеса «FROM THE TOP» Москва 2017г
• «CIRCUIT» (Круговая тренировка) Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2018
• «Aqua-fitness» (инструктор аквааэробики) — Руководитель Slim проекта «Невесомость»
• Участница суточного гребного марафона NONSTOP 24 OPEN AIR.
• Постоянный участник международных фитнес конференций, семинаров и мастер-классов.
• Диплом «Фитнес-нутрициолог»

• составление индивидуальной программы тренировок (снижение веса, набор мышечной массы, повышение выносливости) и ее постоянная корректировка в зависимости от достигнутых результатов;
• разработка индивидуальных рекомендаций по режиму дня и питанию;
• поддержка и мотивация к достижению лучших результатов.

• Диплом - Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическими уклоном.
• Прошла обучение по программе "Нутрициология"

• Силовые тренировки.
• Мягкий фитнес.

• Диплом о профессиональном обучении по направлению «физическая культура и спорт» тренер групповых программ.
• Диплом о профессиональном обучении по направлениях «физическая культура и спорт» тренер тренажерного зала.
• Диплом об обучении по направлению «Доказательный Нутрициолог» – сертификат о прохождении курсов «первой помощи».

• групповые программы мягких дисциплин ( йога, аэро йога, МФР и stretch )
• медитативные практики

• инструктор хатха-йоги, август 2022г
• проводник гвоздестояния, апрель 2023г.

• Детские направления

• Высшее педагогическое образование, Тамбовский государственный институт им. Державина.
• Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике
• Черный пояс 3 Дан по кекусинкай каратэ
• Опыт работы с детьми более 20 лет
• Десятки подготовленных чемпионов и призеров России.

• ММА
• Бокс
• Единоборства и самооборона

• КМС по рукопашному бою
• Призер ЦФО
• Победитель областных и межрегиональных турниров по рукопашному бою

• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Рост силовых показателей и силовой выносливости
• Работа с людьми разных возрастных категорий
• Составление программ питания и тренировок

• 1 взрослый разряд по баскетболу
• Победитель и призёр всероссийских соревнований по игровым видам спорта
• Выпускник Московской школы фитнеса

• Мануальная терапия
• Физиотерапия
• Кинезиология
• Остеопатия
• Ввосстановление, реабилитация
• Спортивный массаж
• Висцеральный массаж (живота, внутренних органов)
• Лечение головных болей, грыж, миофасциальный синдром

• Академия прикладной кинезиологии Л.Ф. Васильевой
• Спортивное образование
• Медицинское образование
• Медицинская переподготовка по специальности «Медицинский Массаж»

• Составление персональных тренировок
• Рекомендации по питанию для снижения веса и набора мышечной массы
• Коррекция фигуры
• Увеличение выносливости и силовых показателей

• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим наклоном
• Участница различных соревнований по Кёкусинкай Карате

• Составление персональных тренировок исходя из индивидуальных особенностей;
• Коррекция фигуры, снижение веса/набор мышечной массы;
• Консультации по питанию;
• Стаж тренировок более 6 лет.
• Обучение: ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)

• Составление персональных тренировок
• Увеличение силовых показателей
• Коррекция фигуры
• Рекомендации по питанию для снижения веса, набора мышечной массы
• Аэройога

• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном
• Курс подготовки инструкторов «Фундамент аэройоги»
• Центр обучения инструкторов аэройоги г.Санкт-Петербург

• спортивный массаж, реабилитация
• антицеллюлитные и корректирующие объемы виды массажа
• восстановление, общий массаж
• бэст система, снимающая психо-эмоциональные блоки в теле

• общий оздоровительный массаж
• антицеллюлитный массаж
• коррекция фигуры
• SPA-мастер
• массаж лица

• персональный тренер тренажёрного зала;
• мягкий фитнес;
• силовые направления.

• ТГУ им. Г.Р. Державина,Тамбов "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)".
• Инструктор по стретчингу.
• Международный Образовательный Центр Фитнеса TopEuroFit, 2022
• Инструктор по стретчингу2021 Шпагат.
• Преподаватель йоги,Organic People YTTC 2023 ООО Фитнес-3.
• Персональный тренер тренажерного зала, Ноябрь 2019 —Май 2021.

• Тренировки в тренажерном зале в зависимости от цели.
• Развитие гибкости и шпагатов персонально и в группе.
• ⁠Персональные тренировки с беременными и восстановление после родов.

• Магистр педагогического института по направлению «Адаптивная физическая культура» (диплом с отличием)
• Сертификат «Персональный тренер тренажерного зала» (Body Study’2020)
• Сертификат «Тренировки с подвесными петлями TRX» (Body Study’2021)
• Сертификат «Общая нутрициология» (Bodycoach’2021)
• Сертифицированный инструктор по Стретчингу (Topeurofit’2021)⁠
• Сертифицированный инструктор по Шпагату (Topeurofit’2021)
• Сертификат «Хатха йога: база, классика, функционал» (Анастасия Степина’2022)
• Сертификат «Методика развития гибкости для взрослого человека» (Анастасия Лань’2023)
• Сертифицированный преподаватель йоги (YTTC’2023)
• Сертификат «Ягодицы и тазовое дно» (Прайм фитнес’2023)
• Сертификат «Тренировки в период беременности (все триместры от и до)» (Life Fitness Group’2024)

• программы по снижению веса и коррекция фигуры
• наращивание мышечной массы
• повышение общей физической подготовки
• построение тренировочного процесса на индивидуальных особенностях клиента

• Дипломированный специалист по направлению бодибилдинг и фитнес с диетологическим уклоном
• Семинар по направлению FTR-cross
• Стаж тренировок более 14 лет

• Наращивание мышечной массы
• Коррекция фигуры и снижение веса 
• Функциональный тренинг 
• Общая физическая подготовка 

• Специалист по физической культуре и спор
• Умный фитнес 21 века
• Нутрициология 21 века 
• КМС по футболу
• Стаж тренировок более семи лет

• Коррекция фигуры
• Снижение веса
• Увеличение мышечной массы
• Составление индивидуальных программ с учётом пожелания клиентов, опираясь на уровень их физической подготовки
• Составление индивидуальных программ для клиентов с проблемами со здоровьем (травмы, грыжи и протрузии.)
• Составление индивидуальных программ по питанию
• Функциональный тренинг

• Кандидат в мастера спорта по троеборью-powerlifting в весовой категории до 60 кг
• Стаж работы тренером 10 лет
• Окончил с отличием ФГБОУ ВПО «Тамбовский государственный университет им. Г.Р.Державина» Институт физической культуры и спорта по специальности «Спорт высших достижений»
• Прошел обучение у Официального представителя WORLD FITNESS FEDERATION и WORLD BODYBUILDING FEDERATION, Общероссийской Общественной Организации «АТЛЕТИЧЕСКИЙ ФИТНЕС РОССИИ» (WWF-WBBF Russia)
• Прошел авторский курс по Нутрициологии диетолога Золотарева А. Н. и курс по спортивным добавкам М. Гаманюк

• Карате

• Многократная участница, призер, и победитель соревнований областных и ЦФО по спортивной гимнастике
• Многократная участница, призер и победитель соревнований областных и ЦФО по кекусинкай карате
• Черный пояс, 2 дан по кекусинкай карате
• Многократная участница региональных спортивно-тренировочных сборов
• Участница международных спортивных сборов и инструкторских семинаров по Киокусин каратэ «XI KWU International Summer Camp» 2017 «XII KWU International Summer Camp» 2018 «XIII KWU International Summer Camp» (Болгария) 2019
• Общий спортивный стаж: 27 лет, из них более 15 лет в карате

• Акробатика
• Гимнастика
• Эквилибр
• Растяжка

• Высшее педагогическое образование МичГау 2010−2015
• Магистратура МичГау 2015−2018 — Дополнительное образование ДЮСШ по спортивной гимнастике
• 15 кратная обладательница ГРАН-ПРИ всероссийских и международных фестивалей
• Многократная обладательница дипломов 1 степени
• Участница цирковых проектов как в России, так и за рубежом (Китай, Турция)
• 10 летний опыт по направлению Break Dance
• Действующая артистка циркового искусства (акробатика, гимнастика, эквилибр)

• Йога
• Растяжка

• Государственный социальный университет г.Воронеж Факультет: социальная психология
• Инструкторские курсы по хатха и аэройоге. Сеть йога-студий Натараджа г.Казань Повышение квалификации:
• Функциональные мышечные цепи
• Нейронно-мышечные соединения
• Безопасность практики йоги во время беременности

• современная хореография (strip-plastik);
• постановка танца.

• Мастер-класс по акробатике, Казань, 2023г.
• Мастер-класс Strip Choreo, Йошкар-Ола, 2023г.
• Мастер-класс Strip Choreo, Казань, 2023г.
• Мастер-класс Contemporary, Тамбов, 2024г.
• Мастер-класс High Heels + Jazz Funk, Тамбов, 2024г.
• Танцевальный опыт 13 лет.
• Многократное повышение квалификации в своем направлении, включая обучение акробатическим навыкам.

• Тамбовский колледж искусств. Специальность хореография.
• Дополнительное образование ДЮСШ по легкой атлетике.
• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат по направлению "Силовые тренировки").
• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу").
• Семинар по функциональному тренингу "FTR-cross".
• Семинар Functional Body Moves.
• Сертификат «Новые идеи в силовом тренинге».
• Сертификат «Базовая анатомия и биомеханика для тренера».
• Сертификат конвенция: global fitness trainers г. Москва 2022г.
• Свидетельство о дополнительном профессиональном образовании fitness express convention 2023г.
• Окончила курс «миофасциальный релиз в работе персонального тренера».

• персональный тренер тренажерного зала;
• консультации по питанию;
• улучшение мобильности суставов;
• силовые и мягкие направления групповых программ;
• функциональный и интервальный тренинг;
• персональные тренировки по растяжке.

• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат по направлению "Силовые тренировки").
• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу").
• Тамбовский колледж искусств. Специальность хореография.
• Дополнительное образование ДЮСШ по легкой атлетике.
• Свидетельство о дополнительном профессиональном образовании fitness express convention 2023г.
• Сертификат конвенция: global fitness trainers г. Москва 2022г.
• Сертификат «Базовая анатомия и биомеханика для тренера».
• Семинар по функциональному тренингу "FTR-cross".
• Семинар Functional Body Moves.
• Сертификат «Новые идеи в силовом тренинге».
• Окончила курс «Миофасциальный релиз в работе персонального тренера».

• Составление индивидуальной программы тренировок
• Улучшение общей физической подготовки
• Наращивание мышечной массы
• Снижение веса
• Разработка индивидуальных рекомендаций по питанию.

• Силовой и интервальный тренинг

• Высшее педагогическое образование Южный Федеральный Университет "Физическая культура и спорт" Ростов на Дону.
• FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса. Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления.
• FPA. Функциональный тренинг.
• FPA. Персональный фитнес-тренер.
• КСФ. Обучение по программе "Персональный тренер-инструктор ЛФК"
• Образовательный центр "Академия Фитнеса".
• Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования.

• Коррекция фигуры.
• Набор мышечной массы.
• Снижение процента жира. Общая физическая подготовка.

• Диплом Московской школы фитнеса "Учёный фитнес"
• Кубок Ленинского городского округа МО по кроссфиту, золотой знак ГТО Всероссийской эстафеты ГТО в Екатеринбурге, турниры ЦФО по ММА и Всероссийские турниры по ММА.
• Общий стаж тренировок 3 года.

• Составление индивидуального плана под каждого клиента (набор, снижение, поддержание);
• Составление плана питания для набора мышечной массы;
• Составление плана питания для снижение жировой прослойки;
• Поддержание тонуса тела (укрепление мышечного корсета);
• Подготовка спортсменов по бодибилдингу в категориях (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Постановка позирования под каждую категорию и разбор ошибок (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Разбор анализов крови.

Достижения:

• ТГТУ им Державина Медицинский институт Кафедры биохимии и фармакологии.
• Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Москвы.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Санкт-Петербург.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Перми.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка России г.Краснодар.
• Кандидат в мастера спорта по боксу.
• Участник соревнований по ММА.
• Участник соревнований по легкой атлетике на 100 метров.
• Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории Men`s Physique IFBB.

• Коррекция фигуры.
• Снижение веса.
• Набор мышечной массы.
• Разработка индивидуальной программы для разной физической подготовки.

Достижения:

Вебинар-консультация с Д.Г. Калашниковым «Выносливость».

• Составление индивидуального плана под каждого клиента (набор, снижение, поддержание);
• Составление плана питания для набора мышечной массы;
• Составление плана питания для снижение жировой прослойки;
• Поддержание тонуса тела (укрепление мышечного корсета);
• Подготовка спортсменов по бодибилдингу в категориях (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Постановка позирования под каждую категорию и разбор ошибок (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Разбор анализов крови.

Достижения:

• ТГТУ им Державина Медицинский институт Кафедры биохимии и фармакологии.
• Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Москвы.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Санкт-Петербург.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Перми.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка России г.Краснодар.
• Кандидат в мастера спорта по боксу.
• Участник соревнований по ММА.
• Участник соревнований по легкой атлетике на 100 метров.
• Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории Men`s Physique IFBB.

• повышение общей физической подготовки;
• коррекция фигуры и снижение веса;
• наращивание мышечной массы;
• индивидуальное построение тренировочной процесса;

• Кандидат в мастер спорта по Чирлидингу.
• Выпускник Межрегиональный Академии образования по направлению "Фитнес, физическая культура и педагогика".
• Победитель международного турнира  по чирлидингу.
• Призёр национальных соревнований по чирлидингу в категории "Парные станты".
• Капитан команды Team Rise.

• Функциональный и силовой тренинг в комбинации базовых и уникальных упражнений.
• Персональное ведение с учетом конкретных задач.
• Составление и контроль плана питания.
• Обучение элементам «Street workout».

Достижения:

• Выпускник «Профессиональной школы бодибилдинга и фитнеса» г. Москвы.
• Неоднократный призёр и победитель соревнований по боевым искусствам (звание кмс).
• Коричневый пояс по каратэ.
• Общий тренировочный стаж: 20 лет.

• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг;
• Снижение веса;
• Наращивание мышечной массы;
• Рекомпозиция тела.

• Дипломированный специалист в сфере Фитнес, физическая культура и педагогика.
• Стаж тренировок 3 года

• танцевальные программы;
• функциональный и силовой тренинг;
• мягкие дисциплины (stretching,МФР).

• Степ-аэробика. Методика Преподавания. Уровень I Школа фитнеса EXPRESS FITNESS (г. Москва, 2018, Екатерина Ходаева).
• Степ-хореография. Уровень II Школа фитнеса EXPRESS FITNESS (г. Москва, 2019, Екатерина Ходаева).
• Авторский семинар STEP NEW STYLE (г. Воронеж, 2019, Александр Ошкин).
• Авторский воркшоп STEP INTENSIVE (г. Москва, 2020, Александр Фомин).
• Авторский семинар STEP NEW STYLE (г. Москва, 2020 Александр Ошкин.
• Авторский семинар SIMETRICA (г. Москва, 2020); SIMETRICA. LEVEL 2 (Москва, 2021). SIMETRICA. LEVEL 3 (Москва, 2022); SIMETRICA PRACTICUM (Москва, 2022); SIMETRICA. LEVEL 4 (Москва, 2023); SIMETRICA PRACTICUM (Москва, 2023), Александр Ошкин.
• Воркшоп STEP PLATFORMA (Москва, 2021, Дарья Горох).
• Авторский семинар STEP NEW STYLE (Москва, 2022, Евгений Чаусов).
• Авторский семинар STEP NEW STYLE. TEAM WORK (Москва, 2023, Александр Ошкин и Евгений Чаусов).
• FTR-Cross Russian Fitness Community (г. Тамбов, 2018, Дмитрий Брагин).
• STEP FUNCTIONAL Russian Fitness Community (г. Тамбов, 2019, Илья Прокошев).
• Семинар FUNCTIONAL BODY MOVES (Тамбов, 2022, Сергей Олейников).
• Авторский семинар «Новые идеи в силовом тренинге» (Тамбов, 2022, Валерий Фомин).
• Стретчинг и МФР в групповом и персональном тренинге Russian Fitness Community (г. Тамбов, 2019, Дмитрий Виноградов).
• Многократная участница фитнес-конвенций, фестивалей и мастер-классов, организатор ежегодного фестиваля фитнеса FITNESS FEST.

• персональный тренер тренажерного зала;
• силовой и функциональный тренинг;
• мягкие дисциплины (мфр, stretching);
• коррекционный тренинг, работа с осанкой.

• Магистр педагогического факультета ТГУ им. Державина по специализации «Адаптивная физическая культура».
• Тренинг «Методики ЛФК и реабилитации» г.Москва.
• Диплом дополнительного образования по программе "Персональный тренер по бодибилдинг и фитнес с диетологическим уклоном".
• Диплом дополнительного образования по программе "Инструктор-универсал групповых программ".
• Семинар STEP-FUNCTIONAL.
• Семинар от OPTIMUMFITNESS «Нутрициология 21 века».
• Семинар от OPTIMUMFITNESS" Базовое обучение по авторскому курсу нутрициологии".
• Семинар по направлению «МФР. Stretching в групповом и персональном тренинге».
• Семинар по направлению FTR-cross.
• Семинар по направлению «FUNCTIONAL».
• Семинар по направлению «Тяжёлая атлетика. Базовые принципы изучения классических движений в тяжёлой атлетике».
• Семинар от OPTIMUMFITNESS в рамках летнего спортивного кемпа ESF LIFE 2019г.
• "Женское здоровье и основы тренировок" Учебный центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий.
• " Первая помощь" ТГТУ им.Державина.
• Участник конвенции "Global fitness trainers" г.Москва.
• 3-е место номинация FITNESS BIKINI «YASHANKIN MODELS SEARCH 2019» Опыт работы в танцевальной деятельности: артист-балета ТОГУК «ТАМБОВ КОНЦЕРТ» и «Драматический театр».

• хореография;
• мягкие дисциплины (stretching, МФР, aerostretch);
• функциональный тренинг.

• ДШИ №3 (хореография).
• ТГМПИ ( хореография) им. С.В. Рахманинова 2011г.
• Участник различных конкурсах балетмейстеров.
• Закончила школу FINESS-EXPRESS.
• Стретчинг и МФР в персонально и групповом тренинге RYSSIAN FITNESS COMMUNITI.
• KANGOO JUMPS, ООО «СпортИндустрия».
• Kangoo diskaveri CERTIFIKATE OF ATTENDENCE PROVISIONAL, Москва 2019г.
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном Центр подготовки профессионалов фитнеса ОЛИПМ.
• FTR-KROSS.
• INTERVAL AMRAP BOOT CAMP.
• Базовая анатомия и биомеханика для тренера.
• Международный учебный центр Europe Fitness Educa-tion. Программа Jump Power Москва 2018г.
• Школа «Fitness-Express» Step-аэробика. Москва, 2014г.