О нас

• Тренировки для увеличения показателей силы и выносливости
• Рекомендации по питанию для снижения веса и набора мышечной массы
• Тренировки для снижения веса и набору мышечной массы
• Коррекция фигуры
• Составление индивидуальной программы
• Тренировки для увеличения показателей гибкости и ловкости
• Функциональный тренинг
• Работа с детьми
• Тренировки при заболевании ОДА (опорно-двигательного аппарата)

• Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
• Выпускник высшей школы фитнеса и бодибилдинга г.Москва
• Участник обучения по теме "Прикладная нитрициология"
• Участник обучения по теме "Реабилитационный фитнес при паталогиях плечевого и коленного суставов"
• Участник обучения по теме "МФР и кинезиология"
• Участник обучения по теме "Силовой тренинг и тяжёлая атлетика"
• Участник обучения по теме "Тренировки с петлями ТРХ"

• Составление персональных тренировок по снижению весу, коррекции фигуры, набор мышечной массы
• Работа с людьми разных возрастных категорий
• Подбор и разработка тренировочных программ с учётом индивидуальных особенностей
• Увеличение силовых показателей
• Поддержание общего тонуса тела
• Рекомендации по питанию 
• Восстановление физической формы после беременности/родов
• Стретчинг

• Дипломированный специалист по направлению бодибилдинг и фитнесс с диетологическим уклоном.
• Сертифицированный инструктор тренажерного зала.
• Знание основ анатомии, физиологии, диетологии.
• Участница соревнований по бодибилдингу в категории «Фитнесс-бикини» Липецкой и Воронежской области.
• Создатель своего Fitness проекта #похудеемиахудеем проект, который меняет судьбы
• Семинары, мастер-класс Дмитрия Яшанькина

• Силовые направления;
• Функциональный и интервальный тренинг;
• Мягкий фитнес

• ТГМПИ им. С. В. Рахманинова, специализация: хореограф
• Учебно-методический центр подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоровительных технологий Body Coach:

• Основы психологии и консультирования в нутрициологии

• Составление индивидуальных программ тренировок по снижению веса и коррекции фигуры.
• Составление индивидуальных программ питания (Снижение веса, набор мышечной массы).
• Наращивание мышечной массы.
• Повышение общей физической подготовки.
• Построение тренировочного процесса на индивидуальных особенностях клиентов.
• Работа с людьми разных возрастов.

• Выпускник межрегиональной академии образования по направлению Фитнес.
• Прошел обучение по программе "Нутрициология"
• Победитель международных соревнований по спортивному чирлидингу.
• Победитель и призер соревнования по волейболу.

• Бодибилдинг, фитнес, диетология
• Построение тренировочного плана на основе личностной антропометрии и физиологических особенностей
• Корректировка плана питания, для эффективного похудения и наращивания мышечной массы
• Консультации к соревнованиям по классическому бодибилдингу  

• Дипломированный специалист, член ассоциации профессионалов фитнеса

• Силовой тренинг
• Mind-body: stretching, fitness yoga
• Хореография для взрослых и детей

• ТГМПИ Им. С.В. Рахманинова, НХК.
• Руководитель хореографического коллектива.
• Опыт работы:
• Школа-гимназия. Школа-интернат, с детьми диагнозом ОВЗ (Vll и VIII видами отклонений) Моршанск
• Спортивный клуб "SPIRIT" Москва
• Инструктор групповых программ по авторским программам сети клуба
• Достижения:
• Диплом и сертификат "Слет молодых педагогов"
• Диплом всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогических работников.
• Участие в областных фестивалях "Хоровод дружбы" и "Духовной патриотической песни" в номинации - хореография (II место);
• Диплом конкурса в театрализованной концертной программе "Доброта зажигает мир" и фестивале-конкурсе "На крыльях мечты" среди детей с ограниченными возможностями здоровья.
• Диплом Всероссийского конкурса детских хореографических коллективов "Здравствуй, мир!" (II место, 10-13 лет);
• Сертификат участника в Детском Пасхальном фестивале "Русь православная" 

• восстановление опорно-двигательного аппарата
• тренировки, направленные на оздоровление организма

• Многократный призёр региональных соревнований по пауэрлифтингу
• Кандидат Мастера Спорта по пауэрлифтингу (троеборье)
• Опыт работы 30 лет

• Единоборства

• Мастер спорта по рукопашному бою
• КМС по боксу
• Победитель многочисленных турниров по боксу и рукопашному бою

• ЧОУДПО “Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки”- преподаватель физической культуры, инструктор по физической культуре;
• АНОДПО “Северо-Западная академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения”- педагог по работе с детьми с нарушением опопрно-двигательного аппарата.

• Jumping Fitness

• сертифицированный инструктор по Jumping Fitness
• опыт работы тренером 6 лет

• МГИК (Московский государственный институт культуры и искусств)
• Тренер-преподаватель, хореограф

• Педагогический колледж №2 г.Тамбов, специальность «Адаптивная Физическая культура»;
• Aerial Yoga Centre/Курсы по Аэройоге;
• Победитель и участник многочисленных соревнований по легкой атлетике.

• Силовые/мягкие и функциональные тренировки.
• Составление индивидуального плана тренировок, с учетом ваших особенностей.
• Укрепление и поддержание мышечного корсета.
• Снижение веса.
• Работа с осанкой.
• Работа с мобильностью плечевых/тазобедренных и грудного отделов.

• Чемпионка Тамбовской области по жиму и жиму классическому.
• Призер Тамбовской области по пауэрлифтингу.

• Om Yoga Health Society Yoga Center — Hatha Yoga (Teacher) 2021 Ассоциация Фит Йоги
• Фит йога в гамаке 2017
• Стретчинг и МФР в персональном и групповом тренинге 2019
• Step Functional 2019

• Силовые направления групповых программ
• Функциональный и интервальный тренинг

• Обучение в «Академии фитнеса и бодибилдинга»
• Многократная участница и презентер различных фитнес-конвенций
• Многократный призёр и победитель чемпионатов по бегу
• Сертификаты по направлению Тай-бо
• Семинар по направлению Фитнес-интенсив
• Семинары по мягкому фитнесу и растяжке
• Обучение «Спортивной диетологии»

• Академия фитнеса, бодибилдинга и единоборств. "Инструктор групповых программ"
• Первая школа фитнеса. "Фитнес-тренер: введение в профессию" Москва
• Теоретический курс "Академия кунг-фу (растяжка)"
• Курс образовательной программы "Беги за мной" Селигер
• Обучение по программе "FTR-CROSS"
• Семинар "Новые идеи в силовом тренинге"
• Семинар "FUNCTIONAL BODY MOVES"
• Семинар "Stretching в групповом и персональном тренинге"
• Фитнес-программы, классы диетологии и кулинарии. Москва

• Синий пояс Кунг-фу Хонг За Куен;
• 1 место открытый чемпионат Рязанской области по функциональному многоборью 2021г;
• 1 место КубокПрайм Фитнес по функциональному многоборью. Липецк 2020г;
• 2 место в абсолютном зачёте на дистанции 10 км Тамбовский забег, 2020г;
• 1 место Прокачайкачка 2019г;
• 1 место по итогам молодёжного забега "беги за мной" 2016.

• Силовая подготовка;
• Кондиционная подготовка;
• Функциональные тренировки;
• Любительский и профессиональный CrossFit;
• Подготовка к сдаче различных нормативов, ГТО;
• Тренировки по тяжёлой атлетике;
• Беговые тренировки

•  Обучение по программе "Школа Тренеров" от KSC sportclub4.
• Атлет категории Elite (crossfit).
• Региональный этап Чемпионата России по функциональному многоборью г. Воронеж (2020).
• Открытый Чемпионат Рязанской области по функциональному многоборью г.Рязань (2021).
• Командный турнир "CrossWorld" (2021) -5-ое место Чемпионат России по Функциональному Многоборью 2021.
• Крупнейший турнир по CrossFit в СНГ Siberian Showdown 2021 онлайн-квалификация.
• Топ-5 Siberian Showdown 2021 - International Vogue Online Fitness Game 2021.
• Training Games 2022.
• Прайм Битва (Липецк) 2022 Категория: Профи.

• Оценка первичной физической подготовки ,с которой последует составление графика занятий;
• Программы тренировок с учётом индивидуальных особенностей;
• Коррекция фигуры, улучшение качества тела, увеличение выносливости;
• Работа по снижению веса, набору мышечной массы;
• Консультация правильным принципам питания, работа на результат.

• Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.

• инструктор по детскому фитнесу
• тренер групповых программ по направлению «Power body».

• Профессиональная переподготовка ООО «Инфоурок» по программе «Воспитание детей дошкольного возраста».
• Семинар Дмитрия Брагина «POWER TRAINING».
• Семинар Дмитрия Брагина «FTR-CROSS».
• Семинар Валерия Фомина «Новые идеи в силовом тренинге».
• Семинар Елены Королевой «Stretching в групповом и персональном тренинге».
• Семинар Сергея Олейникова «Functional body moves».
• Семинар Антона Шапочки «Тренер нового поколения. Нарушение ОДА и работа с ними».

• Единоборства

• Образование: Педагогический колледж №2 г.Тамбов
• Синий пояс по кунг-фу
• Серебряный призёр областных соревнований
• Участник различных семинаров и мастер-классов

• коррекция фигуры, коррекция осанки, снижение веса.
• наращивание мышечной массы
• построение индивидуального тренировочного процесса.

• Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Российский Государственный Университет Физической культуры, Спорта и Туризма).
• - Курсы нутрициология : рацион питания, нормализация гормонального фона.
• - Курс: комплекс упражнений для здоровой спины.
• - Курс: диетологии.
• - Стаж работы более 8 лет

• Танцевальные программы

• ТГУ им. Г.Р.Державина. Институт культуры и искусств, кафедра хореографии. г.Тамбов. - Дополнительное образование: «Инструктор танцевальных направлений «ТАНЕЦ ЖИВОТА / BEllY DANCE» Академия фитнеса, г. Москва .
• «Инструктор танцевальных направлений» STRIP-Wacking Style. Fitness-express, г. Москва.
• Курс обучения по технике ДЖАЗ, МОДЕРН, ФАНК.
• Обучение по танцевальным направлениям high heels & jazz funk на семинаре Project818, г. Москва.
• «Инструктор степ-аэробики» Академия фитнеса, г. Москва
• «Инструктор классической аэробики» Академия фитнеса, г. Москва
• Мастер-класс Елены Рамазановой. Лига профессионалов восточного танца, г.Москва 
• Лицензированный тренер по ZUMBA. Zumba fitness, г.Москва

• Рекомпозиция тела;
•  Набор мышечной массы;
•  Снижение процента жира;
•  Составление индивидуальной тренировочной программы.

• Персональный тренер тренажёрного зала
• Коррекция фигуры
• Консультации по питанию
• Силовые направления групповых программ
• Функциональный и интервальный тренинг

• Магистр педагогического факультета ТГУ им. Державина по специализации «Адаптивная физическая культура»

• Тренинг «Методики ЛФК и реабилитации» г. Москва
• Диплом дополнительного образования по программе «Персональный тренер по бодибилдинг и фитнес с диетологическим уклоном»
• Диплом дополнительного образования по программе «Инструктор-универсал групповых программ»
• Семинар STEP-FUNCTIONAL
• Семинар от OPTIMUMFITNESS «Нутрициология 21 века»
• Семинар от OPTIMUMFITNESS" Базовое обучение по авторскому курсу нутрициологии"
• Семинар по направлению «МФР. Stretching в групповом и персональном тренинге»
• Семинар по направлению FTR-cross
• Семинар по направлению «FUNCTIONAL»
• Семинар по направлению «Тяжёлая атлетика. Базовые принципы изучения классических движений в тяжёлой атлетике»
• Семинар от OPTIMUMFITNESS в рамках летнего спортивного кемпа ESF LIFE 2019
• 1-е место по жиму классическому «Мужские игры»
• 2-е место в открытом кубке «ПРАЙМ ФИТНЕС» по функциональному многоборью
• 2-е место в соревнованиях «Кроссфит Заруба»
• 2-е место по «CROSSLIFTING»
• 3-е место в абсолютной категории по становой тяге на соревнованиях «SPARTивный характер»
• 3-е место номинация FITNESS BIKINI «YASHANKIN MODELS SEARCH 2019» Опыт работы в танцевальной деятельности: артист-балета ТОГУК «ТАМБОВ КОНЦЕРТ» и «Драматический театр»

• Танцевальные программы
• Персональный тренинг

• Тамбовский государственный Университет имени Г. Р. Державина. Факультет социальной работы и педагогики
• Сертификат международного образца ТГУ им. Державина, специальность — воспитатель, социальный педагог в образовательной сфере
• Сертификат международного образца Атлетический фитнес России, специальность Фитнес-тренер.
• Призер Кубка Черноземья в категории фитнес-бикини;
• Призер Международных соревнований в Китае, категория фитнес-бикини (The 7th Sanya international Bodybilding&Fitness Bikini Contest)
• Опыт работы тренером более 3 лет.

• Физическая культура

• Тамбовский государственный университет им. Г. Р. Державина, Тамбов.
• Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2016 г
• «Интервальная тренировка» Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2016 г
• «FTR-Cross» FITNESS FACTORY международная фитнес конвенция «Сезоны», Воронеж 2017 г
• «Тай-Бо» Школа фитнеса «FROM THE TOP» Москва 2017 г
• «H.I.I.T» (Высоко-интервальные тренировки) Школа фитнеса «FROM THE TOP» Москва 2017г
• «CIRCUIT» (Круговая тренировка) Школа фитнеса «Fitness-Express» Москва 2018
• «Aqua-fitness» (инструктор аквааэробики) — Руководитель Slim проекта «Невесомость»
• Участница суточного гребного марафона NONSTOP 24 OPEN AIR.
• Постоянный участник международных фитнес конференций, семинаров и мастер-классов.
• Диплом «Фитнес-нутрициолог»

• групповые программы мягких дисциплин ( йога, аэро йога, МФР и stretch )
• медитативные практики

• инструктор хатха-йоги, август 2022г
• проводник гвоздестояния, апрель 2023г.

• Детские направления

• Высшее педагогическое образование, Тамбовский государственный институт им. Державина.
• Мастер-спорта СССР по спортивной гимнастике
• Черный пояс 3 Дан по кекусинкай каратэ
• Опыт работы с детьми более 20 лет
• Десятки подготовленных чемпионов и призеров России.

• ММА
• Бокс
• Единоборства и самооборона

• КМС по рукопашному бою
• Призер ЦФО
• Победитель областных и межрегиональных турниров по рукопашному бою

• Снижение веса
• Набор мышечной массы
• Рост силовых показателей и силовой выносливости
• Работа с людьми разных возрастных категорий
• Составление программ питания и тренировок

• 1 взрослый разряд по баскетболу
• Победитель и призёр всероссийских соревнований по игровым видам спорта
• Выпускник Московской школы фитнеса

• Мануальная терапия
• Физиотерапия
• Кинезиология
• Остеопатия
• Ввосстановление, реабилитация
• Спортивный массаж
• Висцеральный массаж (живота, внутренних органов)
• Лечение головных болей, грыж, миофасциальный синдром

• Академия прикладной кинезиологии Л.Ф. Васильевой
• Спортивное образование
• Медицинское образование
• Медицинская переподготовка по специальности «Медицинский Массаж»

• Составление персональных тренировок
• Рекомендации по питанию для снижения веса и набора мышечной массы
• Коррекция фигуры
• Увеличение выносливости и силовых показателей

• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим наклоном
• Участница различных соревнований по Кёкусинкай Карате

• Составление персональных тренировок исходя из индивидуальных особенностей;
• Коррекция фигуры, снижение веса/набор мышечной массы;
• Консультации по питанию;
• Стаж тренировок более 6 лет.
• Обучение: ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)

• Составление персональных тренировок
• Увеличение силовых показателей
• Коррекция фигуры
• Рекомендации по питанию для снижения веса, набора мышечной массы
• Аэройога

• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном
• Курс подготовки инструкторов «Фундамент аэройоги»
• Центр обучения инструкторов аэройоги г.Санкт-Петербург

• спортивный массаж, реабилитация
• антицеллюлитные и корректирующие объемы виды массажа
• восстановление, общий массаж
• бэст система, снимающая психо-эмоциональные блоки в теле

• общий оздоровительный массаж
• антицеллюлитный массаж
• коррекция фигуры
• SPA-мастер
• массаж лица

• программы по снижению веса и коррекция фигуры
• наращивание мышечной массы
• повышение общей физической подготовки
• построение тренировочного процесса на индивидуальных особенностях клиента

• Дипломированный специалист по направлению бодибилдинг и фитнес с диетологическим уклоном
• Семинар по направлению FTR-cross
• Стаж тренировок более 14 лет

• Наращивание мышечной массы
• Коррекция фигуры и снижение веса 
• Функциональный тренинг 
• Общая физическая подготовка 

• Специалист по физической культуре и спор
• Умный фитнес 21 века
• Нутрициология 21 века 
• КМС по футболу
• Стаж тренировок более семи лет

• Коррекция фигуры
• Снижение веса
• Увеличение мышечной массы
• Составление индивидуальных программ с учётом пожелания клиентов, опираясь на уровень их физической подготовки
• Составление индивидуальных программ для клиентов с проблемами со здоровьем (травмы, грыжи и протрузии.)
• Составление индивидуальных программ по питанию
• Функциональный тренинг

• Кандидат в мастера спорта по троеборью-powerlifting в весовой категории до 60 кг
• Стаж работы тренером 10 лет
• Окончил с отличием ФГБОУ ВПО «Тамбовский государственный университет им. Г.Р.Державина» Институт физической культуры и спорта по специальности «Спорт высших достижений»
• Прошел обучение у Официального представителя WORLD FITNESS FEDERATION и WORLD BODYBUILDING FEDERATION, Общероссийской Общественной Организации «АТЛЕТИЧЕСКИЙ ФИТНЕС РОССИИ» (WWF-WBBF Russia)
• Прошел авторский курс по Нутрициологии диетолога Золотарева А. Н. и курс по спортивным добавкам М. Гаманюк

• Карате

• Многократная участница, призер, и победитель соревнований областных и ЦФО по спортивной гимнастике
• Многократная участница, призер и победитель соревнований областных и ЦФО по кекусинкай карате
• Черный пояс, 2 дан по кекусинкай карате
• Многократная участница региональных спортивно-тренировочных сборов
• Участница международных спортивных сборов и инструкторских семинаров по Киокусин каратэ «XI KWU International Summer Camp» 2017 «XII KWU International Summer Camp» 2018 «XIII KWU International Summer Camp» (Болгария) 2019
• Общий спортивный стаж: 27 лет, из них более 15 лет в карате

• Акробатика
• Гимнастика
• Эквилибр
• Растяжка

• Высшее педагогическое образование МичГау 2010−2015
• Магистратура МичГау 2015−2018 — Дополнительное образование ДЮСШ по спортивной гимнастике
• 15 кратная обладательница ГРАН-ПРИ всероссийских и международных фестивалей
• Многократная обладательница дипломов 1 степени
• Участница цирковых проектов как в России, так и за рубежом (Китай, Турция)
• 10 летний опыт по направлению Break Dance
• Действующая артистка циркового искусства (акробатика, гимнастика, эквилибр)

• Йога
• Растяжка

• Государственный социальный университет г.Воронеж Факультет: социальная психология
• Инструкторские курсы по хатха и аэройоге. Сеть йога-студий Натараджа г.Казань Повышение квалификации:
• Функциональные мышечные цепи
• Нейронно-мышечные соединения
• Безопасность практики йоги во время беременности

• Йога
• Растяжка

• Государственный социальный университет г.Воронеж Факультет: социальная психология
• Инструкторские курсы по хатха и аэройоге. Сеть йога-студий Натараджа г.Казань Повышение квалификации:
• Функциональные мышечные цепи
• Нейронно-мышечные соединения
• Безопасность практики йоги во время беременности

• Тамбовский колледж искусств. Специальность хореография.
• Дополнительное образование ДЮСШ по легкой атлетике.
• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат по направлению "Силовые тренировки").
• Профессиональная школа Бодибилдинга и фитнеса г.Москва (Сертификат "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу").
• Семинар по функциональному тренингу "FTR-cross".
• Семинар Functional Body Moves.
• Сертификат «Новые идеи в силовом тренинге».
• Сертификат «Базовая анатомия и биомеханика для тренера».
• Сертификат конвенция: global fitness trainers г. Москва 2022г.
• Свидетельство о дополнительном профессиональном образовании fitness express convention 2023г.
• Окончила курс «миофасциальный релиз в работе персонального тренера».

• Составление индивидуальной программы тренировок
• Улучшение общей физической подготовки
• Наращивание мышечной массы
• Снижение веса
• Разработка индивидуальных рекомендаций по питанию.

• Силовой и интервальный тренинг

• Высшее педагогическое образование Южный Федеральный Университет "Физическая культура и спорт" Ростов на Дону.
• FPA. Ассоциация профессионалов фитнеса. Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления.
• FPA. Функциональный тренинг.
• FPA. Персональный фитнес-тренер.
• КСФ. Обучение по программе "Персональный тренер-инструктор ЛФК"
• Образовательный центр "Академия Фитнеса".
• Методика проведения групповых занятий с использованием специализированного оборудования.

• Коррекция фигуры.
• Набор мышечной массы.
• Снижение процента жира. Общая физическая подготовка.

• Диплом Московской школы фитнеса "Учёный фитнес"
• Кубок Ленинского городского округа МО по кроссфиту, золотой знак ГТО Всероссийской эстафеты ГТО в Екатеринбурге, турниры ЦФО по ММА и Всероссийские турниры по ММА.
• Общий стаж тренировок 3 года.

• Силовой тренинг;
• Функциональный тренинг;
• Снижение веса;
• Наращивание мышечной массы;
• Рекомпозиция тела.

• Дипломированный специалист в сфере Фитнес, физическая культура и педагогика.
• Стаж тренировок 3 года

• Составление индивидуального плана под каждого клиента (набор, снижение, поддержание)$
• Составление плана питания для набора мышечной массы;
• Составление плана питания для снижение жировой прослойки;
• Поддержание тонуса тела (укрепление мышечного корсета);
• Подготовка спортсменов по бодибилдингу в категориях (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Постановка позирования под каждую категорию и разбор ошибок (Men`s Physique, Classic physique, Women's Bikini Fitness);
• Разбор анализов крови.

Достижения:

• ТГТУ им Державина Медицинский институт Кафедры биохимии и фармакологии.
• Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Москвы.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Санкт-Петербург.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка Перми.
• Участник соревнований по бодибилдингу в категории Men`s Physique кубка России г.Краснодар.
• Кандидат в мастера спорта по боксу.
• Участник соревнований по ММА.
• Участник соревнований по легкой атлетике на 100 метров.
• Выступающий спортсмен по бодибилдингу в категории Men`s Physique IFBB.