Услуги сети
ПРАЙМ ФИТНЕС

Силовые и кардиотренировки, групповые занятия для детей и взрослых

Тренажёрный зал

Все ставят разные цели, и мы сделали все, чтобы каждый мог достичь их в Прайм Фитнес. Для вас полностью оборудованы:
  • Кардиозона. Начните свою тренировку здесь. Это разогреет мышцы.
  • Зона силовых тренажёров. Хотите работать в большими весами, но нет партнера для подстраховки? Только начинаете тренироваться и боитесь неверно выполнить упражнение со штангой? Вам сюда.
  • Зона свободных весов. Большое разнообразие снарядов позволяет работать в этой зоне спортсменам любого пола и уровня спортивной подготовки, но все же гантели, штанги и гири подойдут больше тем, кто или уже имеет опыт работы с ними, или обратился за помощью к профессионалу. Упражнения со свободными весами эффективны, но требуют осторожности при выполнении.
Не забудьте, что при первом посещении мы дарим вам бесплатный вводный инструктаж. Если хотите, чтобы тренер составил персональную программу и контролировал выполнение упражнений, воспользуйтесь услугой Персональный тренинг

Тренажёрный зал

Все ставят разные цели, и мы сделали все, чтобы каждый мог достичь их в Прайм Фитнес. Для вас полностью оборудованы:
  • Кардиозона. Начните свою тренировку здесь. Это разогреет мышцы.
  • Зона силовых тренажёров. Хотите работать в большими весами, но нет партнера для подстраховки? Только начинаете тренироваться и боитесь неверно выполнить упражнение со штангой? Вам сюда.
  • Зона свободных весов. Большое разнообразие снарядов позволяет работать в этой зоне спортсменам любого пола и уровня спортивной подготовки, но все же гантели, штанги и гири подойдут больше тем, кто или уже имеет опыт работы с ними, или обратился за помощью к профессионалу. Упражнения со свободными весами эффективны, но требуют осторожности при выполнении.
Не забудьте, что при первом посещении мы дарим вам бесплатный вводный инструктаж. Если хотите, чтобы тренер составил персональную программу и контролировал выполнение упражнений, воспользуйтесь услугой Персональный тренинг
Пробное занятие в ПРАЙМФИТНЕС
Просто оставь свои контакты, и мы перезвоним
Выбери клуб
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности
Групповые занятия

Групповые занятия

это возможность заниматься с единомышленниками, общаться, заражаясь командным духом под контролем профессионального инструктора. Кстати, они рассчитаны и на женщин, и на мужчин

Групповые занятия

это возможность заниматься с единомышленниками, общаться, заражаясь командным духом под контролем профессионального инструктора. Кстати, они рассчитаны и на женщин, и на мужчин

Выберите:

Общие
Силовой и функц-й тренинг
Body&Mind / Мягкий фитнес
Специальные
Студии
HOT IRON I,II
IRON CROSS
PUMP 
POWER MIX
TOTAL BODY
LOW BODY
ABS+STRETCH
ТАБАТА
FT
CIRCLE FT
INSANITY
CROSSFIT
HOT IRON I,II (55 мин)
Уникальная силовая тренировка с применением аэробических штанг, включающая специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней, задействующие все мышечные группы; для клиентов с различным уровнем подготовки. Упражнения в тренировке остаются неизменными — Вы знаете, что Вас ждет!
IRON CROSS (55 мин) 
Силовая низкоударная тренировка с аэробическими штангами, для продвинутого уровня классов Hot Iron I/II ввиду большей интенсивности и увеличения рабочего веса до 30%.
PUMP (55 мин) 
Силовая тренировка с использованием аэробической штанги, которая повышает силу и выносливость всех основных мышц. Для среднего и продвинутого уровней подготовки.
POWER MIX (55 мин)
Силовая тренировка на все мышечные группы, развивающая силу и выносливость, с использованием различного оборудования (фитболов, медболов, степов, бодибаров, амортизаторов, гантелей, мини-штанг и т.д.). Для всех уровней подготовки.
TOTAL BODY (55 мин)
Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех мышечных групп с использованиемм раазличного оборудования. Для всех уровней подготовки.
LOW BODY (55 мин)
Силовая тренировка c акцентом на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц, с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
ABS+STRETCH (55 мин) 
Тренировка с акцентом на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины в течение 30 минут и дальнейшими упражнениями на растяжку, развивающую эластичность мышц и сухожилий. Для всех уровненей подготовки.
ТАБАТА (55 мин) 
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, построенная на методе чередования нагрузки в 20 сек. работы и 10 сек. отдыха. Упражнения помогут в кратчайшие сроки привести себя в форму. Тренировка среднего и высокого уровней подготовленности.
FT — Functional training (55мин)
Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.
CIRCLE FT (55 мин)
Тренировка, построенная по круговому методу (упражнения выполняются поочередно) с использованием различного оборудования. Благодаря своей энергоемкости, помогает привести тело в форму в кратчайшие сроки. Для среднего и продвинутого уровней подготовки.
INSANITY (55 мин)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка весом собственного тела , где пульс будет повышаться до 85% от максимального и даже выше. В течение всего занятия вы будете работать на максимуме, прерываясь только на минутный отдых. Для среднего и продвинутого уровней подготовки.
CROSSFIT (55 мин)
Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики и моноструктурных видов спорта. Для среднего и продвинутого уровня подготовки.
STEP + POWER
STEP + POWER (55 мин) 
Это класс, включающий изучение базовых шагов аэробики на степ платформе и силовой части на проработку различных мышечных групп с использованием разного оборудования. Для всех уровней подготовки.
STRETCH
ATHLETIC STRETCH
HATHA YOGA
SOFT MIX
STRETCH (55 мин) 
Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.
ATHLETIC STRETCH (55 мин) 
Программа направленна на развитие гибкости, силы и координации, основанная в большей степени на таком направлении, как Resistance Flexibility (гибкость сопротивления) а также на таких техниках, как йога, калланетика и Пилатес.
HATHA YOGA (55 мин) 
Мягкая индийская практика, направленная на разностороннее оздоровление тела, развитие гибкости, поддержание здоровья суставов и позвоночника. Занятие способствует позитивному восприятию мира, избавлению от стрессов и развитию духовного равновесия
SOFT MIX (55 мин) 
Сочетание всех классов мягкого фитнеса.
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ 
ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ (55 мин)
Занятие направленно на укрепление опорно-двигательного аппарата и мышц всего тела, на увеличение гибкости позвоночника и формирование правильной осанки. Тренировка хорошо воздействует на общее самочувствие, учит осознанному подходу к движению, улучшая его качество. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
LEDY GYM
POWER GYM
ЛФК
АЭРО ЙОГА 
Шпагат
Kangoo jumps 
Kangoo jumps+Stretch 
Тяжёлая атлетика
LEDY GYM (55 мин) 
Тренировка в тренажерном зале, которая научит правильно выполнять силовые упражнения на тренажерах и с малым оборудованием. Занятие проходит в мини-группе под строгим контролем тренера. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Количество мест ограничено.
POWER GYM (55 мин) 
Занятия в мини-группах имеют черты классической персональной тренировки в тренажёрном зале. Тренер подбирает упражнения в зависимости от уровня подготовки и целей клиента. Тренировка включает в себя элементы силового и функционального тренинга, кардионагрузку, упражнения на развитие физических качеств.
ЛФК (55 мин) 
Тренировка в тренажерном зале проходит в мини-группе и направленна на реабилитацию и коррекцию опорно-двигательного аппарата, учитывая физические особенности человека и состояния организма. Упражнения помогут укрепить мышечный корсет, улучшить подвижность позвоночника, восстановить их эластичность мышц и связок.
АЭРО ЙОГА (55 мин) 
Выполнение традиционных асан йоги, с использованием специальных трапеций (гамаков), которые подвешиваются к потолку. Гамаки позволяют легко выполнять перевернутые позы, быстро и эффективно растянуться, а также насладиться ощущением невесомости от выполнения упражнений в воздухе.
Шпагат (55 мин) 
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов. Данное занятие позволяет чередовать динамику упражнений, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
Kangoo jumps (55 мин) 
Занятия в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Огромным преимуществом является то, что уникальная конструкция обуви для этих занятий, разработанная физиотерапевтом, значительно снижает нагрузку на суставы. При этом во время тренировки вы нагружаете все основные группы мышц, совершенствуя тем самым свои формы.
Kangoo jumps+Stretch (90 мин) 
1 часть тренировки — занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса.
2 часть тренировки направленна на растягивание и расслабление мышц всего тела, что послужит отличным отдыхом и восстановлением после нагрузки.
Тяжёлая атлетика (55 мин) 
Олимпийский вид спорта на сегодняшний день включает в себя два упражнения: рывок и толчок.
Рывок — это технически сложное движение, требующее скорости, силы, координации и гибкости.
Толчок — это технически сложное движение, состоящее из двух раздельных движений.
Студия направленна на технику выполнения данных движений, развитие силы, а также на изучение подводящих упражнений.
для детей

Детский Фитнес

Вам важно приобщить ребенка к спорту? Мы поможем. И сделаем это так, что малыш будет идти на тренировку с удовольствием, его здоровье укрепится, а энергия будет уходить в правильное русло.

Детский фитнес

Вам важно приобщить ребенка к спорту? Мы поможем. И сделаем это так, что малыш будет идти на тренировку с удовольствием, его здоровье укрепится, а энергия будет уходить в правильное русло.

Выберите:

КРЕПЫШИ
АКРОБАТИКА
КАРАТЕ
AERO KIDS
БОКС
ACROGYM
КУНГ ФУ
ШПАГАТ
JUNIOR GYM
КРЕПЫШИ ­ (45 мин) 
Комплексное, развивающее занятие, направленное на укрепление мышечного корсета, профилактику плоскостопия и нарушений осанки. Посредством двигательной активности, ребенок развивает физические, социальные и познавательные способности. Игры и упражнения способствуют развитию ритмо-координационных способностей и речи, улучшают ловкость и гибкость, учат детей концентрироваться и расслабляться.
АКРОБАТИКА ­ (55 мин) 
Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, силу и баланс. Физические нагрузки, растяжка, гимнастические и силовые упражнения укрепляют тело ребенка, повышается выносливость, укрепляется здоровье и общяя сопротивляемость организма к внешним воздействиям окружающей среды. Занятия проходят в игровой форме и учат ребенка работать в команде. Для детей от 4 лет.
КАРАТЕ ­ (55 мин) 
Программа Киокушинкай каратэ направлена на изучение техник восточных единоборств и самообороны. Это не только укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки и воспитания, призванная направить энергию будущего бойца в нужную сторону. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, учатся уважению, самоконтролю и дисциплине. Для детей от 6 лет.
AERO KIDS ­ (55 мин) 
Занятие представляет собой комплекс упражнений с использованием специальных полотен (гамаков). Гамаки позволяют легко выполнять перевернутые позы, быстро и эффективно растянуться, укрепить все тело, а также насладиться ощущением невесомости от выполнения упражнений в воздухе. Для детей 7-14 лет.
БОКС ­ (55 мин)
Специально разработанный комплекс упражнений, который позволит овладеть базовыми навыками бокса. Занятие направленно на развитие координации движений и реакций, увеличения выносливости и силы. Тренировка помогает справляться с эмоциями и придает чувство уверенности в себе. Для детей от 6 лет.
ACROGYM
Занятия ACROGYM это большой набор направлений, таких как: гимнастика, силовая акробатика, эквилибр, воздушная гимнастика и растяжка. Тренировка укрепляет тело ребенка, способствует гармоничному физическому развитию, улучшает координацию движений. Развивает трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе и помогает воспитать характер. Подходит для детей от 4 лет.
КУНГ ФУ
Тренировка развивает все физические качества, способствует раскрытию духовных и творческих качеств, приучают ребенка к самоконтролю и дисциплине. В процессе занятий развивается подвижность, гибкость и координация, укрепляется здоровье и повышается общий тонус мышц
ШПАГАТ
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов. Данное занятие позволяет чередовать динамику упражнений, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
JUNIOR GYM
Умеренно интенсивные занятия, которые часто носят игровой характер, помогут обрести хорошую физическую форму, даст вашему ребенку силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта. Для детей от 6 лет.
Детская комната
Хотите заниматься фитнесом, но вам не с кем оставить ребенка?

Приглашаем ваших малышей в детскую комнату на время тренировок родителей. Мы придумаем тысячи развлечений для ребят любого возраста!

Детская комната

Хотите заниматься фитнесом, но вам не с кем оставить ребенка?

Приглашаем ваших малышей в детскую комнату на время тренировок родителей. Мы придумаем тысячи развлечений для ребят любого возраста!
Узнать подробнее о детской комнате в клубе
Просто оставь свои контакты, и мы перезвоним
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности
Персоналки

Персональные тренировки

Вам нужен персональный тренер, если:

Персональные тренировки

Вам нужен персональный тренер, если:
  • Не знаете с чего начать. Тренер сориентирует вас в море информации о тренировках, поможет составить персональный план занятий и питания, поставит технику выполнения упражнений и не даст травмироваться.
  • Есть цель, но не знаете, как достичь. Похудеть? Нарастить мышечную массу? Сделать рельеф? Персональный тренер составит программу в зависимости от ваших желаний.
  • Давно занимаетесь, но нет прогресса. Ошибки в питании, редкая смена программы, неправильное выполнение упражнений, нерациональный подбор весов и много других возможных вариантов. Профессионал сможет разобраться в конкретно вашей ситуации, внести коррективы и сделать работу в зале эффективной.
  • Есть проблемы со здоровьем. В обязанности персонального тренера входит обеспечение безопасности тренировки и грамотный подбор упражнений, с учетом ситуации.

Любой, даже самой сильной мотивации, свойственно сходить на нет. Занятия с тренером дисциплинируют и позволяют быстрее добиться результата.

  • Не знаете с чего начать. Тренер сориентирует вас в море информации о тренировках, поможет составить персональный план занятий и питания, поставит технику выполнения упражнений и не даст травмироваться.
  • Есть цель, но не знаете, как достичь. Похудеть? Нарастить мышечную массу? Сделать рельеф? Персональный тренер составит программу в зависимости от ваших желаний.
  • Давно занимаетесь, но нет прогресса. Ошибки в питании, редкая смена программы, неправильное выполнение упражнений, нерациональный подбор весов и много других возможных вариантов. Профессионал сможет разобраться в конкретно вашей ситуации, внести коррективы и сделать работу в зале эффективной.
  • Есть проблемы со здоровьем. В обязанности персонального тренера входит обеспечение безопасности тренировки и грамотный подбор упражнений, с учетом ситуации. Это важно.
  • Не обладаете достаточной силой воли. Любой, даже самой сильно мотивации, свойственно сходить на нет. Занятия с тренером дисциплинируют и позволяют быстрее добиться результата.
Любой, даже самой сильной мотивации, свойственно сходить на нет. Занятия с тренером дисциплинируют и позволяют быстрее добиться результата.
Дополнительные услуги

Дополнительные услуги

Вам важно приобщить ребенка к спорту? Мы поможем. И сделаем это так, что малыш будет идти на тренировку с удовольствием, его здоровье укрепится, а энергия будет уходить в правильное русло.

Дополнительные услуги

Вам важно приобщить ребенка к спорту? Мы поможем. И сделаем это так, что малыш будет идти на тренировку с удовольствием, его здоровье укрепится, а энергия будет уходить в правильное русло.

Выберите:

Фитнес-бар
Массаж
Фитнес-бар
Мы позаботились о том, что вы могли получить необходимые белки, жиры и углеводы. Оба наших клуба оборудованы фитнес-барами и зоной отдыха рядом.

Ароматный зерновой кофе, сборные чаи на основе ягод и фруктов, фреши и смузи, низкокалорийные десерты, легкие перекусы, спортивное питание порционно и в заводской упаковке: протеин, гейнер, аминокислоты, предтренировочные комплексы, L-карнитин и многое другое. Приходите отдохнуть и перекусить!
Массаж
Нужно подтянуть тело? «Забиты» мышцы после интенсивных тренировок? Нужно снять стресс без вреда для организма? Массаж — лучший вариант.

Предлагаем следующие виды массажа:
  • Общий массаж для взрослых и детей.
  • Массаж головы, шеи, воротниковой зоны, верхней конечности.
  • Массаж грудной клетки и спины, пояснично-крестцовой зоны.
  • Антицеллюлитный массаж, медовый массаж (общий) и ароморелаксационный массаж (общий) Spa-мастер.
  • Массаж баночный (вакумный) и лимфодренажный массаж (общий).
  • Массаж лица Face-reconstruction.
Проводит массаж Егор Говоров, Елена Евсеева и Роман Василевский.
Узнать подробнее о солярии
Оставь свои контакты, мы перезвоним и запишем на удобное время
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности
Узнать подробнее о массаже в клубе ПРАЙМФИТНЕС
Оставь свои контакты, мы перезвоним и запишем на удобное время
Выберите клуб
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности
Первое занятие бесплатно
ТЕБЯ ЗДЕСЬ ЖДУТ!

ПРИХОДИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Просто оставь свой телефон, и мы перезвоним и расскажем все подробности
Выбери клуб
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности

Две удобные локации в ТАМБОВЕ

ТЦ Атриум
г. Тамбов, б-р Энтузиастов, 1Н
+7 (4752) 43-47-10
ТЦ Пчёлка
г. Тамбов, ул. Мичуринская, д. 213
+7 (4752) 43-47-10